Gimnastyka dla kobiet w ciąży

Serdecznie zapraszamy kobiety już od pierwszych tygodni ciąży na ćwiczenia.
Ciążą towyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, który warto wykorzystać aby lepiej poznać swoje ciało i przygotować je do porodu. Na gimnastykę warto chodzić jeszcze zanim zaczniesz uczestniczyć w zajęciach szkoły rodzenia.
Czujesz na pewno jak wiele zmian adaptacyjnych zachodzi w całym Twoim organizmie
z powodu ciąży. Regularne ćwiczenia pozwolą Ci pełniej cieszyć się tym stanem i stale
zmieniającym się ciałem. Dzięki gimnastyce poprawisz postawę ciała, złagodzisz
sztywność, bóle i napięcia mięśniowe, wzmocnisz i uelastycznisz mięśnie. Gimnastyka
pomoże Ci również kontrolować przybieranie na wadze, pozwoli odprężyć się
i polepszy sen. Badania naukowe wykazały korzystny wpływ gimnastyki uprawianej
wczasie ciąży. Ruch poprawia samopoczucie, zapobiega powstawaniu żylaków,
przeciwdziała zaparciom, utrzymuje prawidłową filtrację nerek.
Dzięki ćwiczeniom zwiększa się zakres ruchomości kręgosłupa oraz stawów
biodrowych, uelastyczniają mięśnie dna miednicy i powłok brzusznych. Kobiety które
ćwiczyły w trakcie ciąży, szybciej odzyskują formę fizyczną i równowagę psychiczną po
porodzie.