AQUA-AEROBIK

Aqua-aerobik to komfortowa forma ćwiczeń dla wszystkich… również dla tych, którzy nie potrafią pływać. Aqua-aerobik charakteryzuje się najniższym poziomem obciążenia stawów wśród wszystkich innych form aerobiku. Wykonwanie ćwiczeń w odciążeniu z oporem w wodzie powoduje że aparat ruchu - mięśnie, stawy, kręgosłup są w wodzie wolne od całodziennego nacisku przez co ryzyko kontuzji jest minimalne.
Siła wyporu, powoduje pozorną utratę ciężaru ciała, co ułatwia wykonywanie ćwiczeń jednocześnie woda stawia duży opór co korzystnie wpływa na zwiększenie siły i uelastycznienie mięśni.

        

Ta forma aktywności fizycznej posiada  same zalety: odciąża stawy i kręgosłup, poprawia kondycję ruchową i równowagę, likwiduje napięcie i stres, systematyczne ćwiczenia zwiększają ruchomość stawów oraz redukują tkankę tłuszczową i cellulit przez co sylwetka staje się smuklejsza. Ćwiczyć mogą osoby w każdym wieku, na różnym poziomie sprawności fizycznej, z nadwagą, z chorobami układu ruchu wymagającymi ćwiczeń w odciążeniu, kobiety w ciąży.
W celu uatrakcyjnienia zajęć ćwiczymy przy rytmicznej muzyce poprawiającej nastrój, wykorzystujemy różne przybory w zależności od rodzaju ćwiczeń m.in. makarony, pasy wypornościowe, deski…